育児ノイローゼという言葉がありますが、
実際に育児ノイローゼとはどういった状態のことを言うのでしょうか。
★育児ノイローゼとは
育児に限らず何をするにも気力が無く、ボッーとしたうつろな状態で、
人に会うことも嫌になって引き籠ってしまうことなどといわれています。
この育児ノイローゼのきっかけとなるのは、「育児ストレス」です。
最初は誰もが抱えているであろうほんの小さな育児ストレスです。
ただ、これが解消されずにどんどんと溜まっていってしまうと
育児ノイローゼになってしまう方もいます。
★育児ノイローゼにならないためには
多くの方は、自分の時間を作ったり、夫に協力をしてもらったり、
何らかの方法で育児ストレスを発散している為に、
深刻な育児ノイローゼに至ることは少なくなっています。
ただ、夫や周囲の協力を得ることもできず、
また相談する相手もなく一人で孤独で閉鎖的な育児を行っていると
育児ノイローゼに陥りやすくなってしまうようです。
また、責任感が強く、がんばりすぎてしまうのも
よくありません。
育児ノイローゼにならない為に大切なことは
小さな育児ストレスを感じたらすぐに発散すること、
その為にも閉鎖的ではなく周りの方との関わりを持った
オープンな育児を心掛けるということです。
一時保育やファミリーサポートなども積極的に利用して、
少しの時間でも子供と離れ、自分のための時間を作りましょう。
その時間で買い物や美容院、趣味やスポーツなどと
気分転換をすることで育児ストレスも軽減されます。
もし、育児ノイローゼに陥ったとしても、
必ず辛い状態から脱出することは出来ますから安心してください。
まずは、周りの方に「自分が辛い状態である」と
助けを求めてみましょう。
自分の今の気持ちを話してわかってもらうだけでも、
気持ちは軽くなるはずです。
そして、頑張りすぎないことです。
周りの方も頑張りすぎないようにサポートしてあげましょう。
育児ストレスは誰もが抱えているからと軽く考えずに、
溜めこまないように上手に発散しながら育児を楽しんでみましょう。