育児の中で一番大変なことといえば、
赤ちゃんの夜泣きと答える方も多いでしょう。
特に夜泣きの激しい赤ちゃんのお母さんは、
夜もろくに眠れないので相当な育児ストレスとなってしまうようです。
すべての赤ちゃんが夜泣きをするわけではないのですが、
多くの赤ちゃんは多少なりとも夜泣きをするものです。
夜に何度も泣いて起こされる、
ようやく寝かしつけるとまた泣き出す・・
お母さんにとっては本当に辛い時期ですが、
この夜泣きは一生続くわけではありません。
長い人生の中のほんの一時期だけです。
ですから、そう割り切って乗り切るようにしましょう。
赤ちゃんの夜泣きによる睡眠不足は、
昼間に赤ちゃんと一緒に眠ってしまって解消しましょう。
生活のリズムを赤ちゃんに合わせて一緒に寝たり食べたりすると、
夜泣きに対するストレスも和らぐようです。
夜泣きの時期はおむつや授乳に手一杯で家事もままなりませんから、
手を抜いたり、夫に協力してもらいましょう。
とにかく、夜泣きストレスから脱出できるようにすることが大切です。
毎晩の夜泣きによる睡眠不足で疲労を感じたとしても、
このことが原因でお母さんの健康が害されるということはありません。
実は、夜泣きで疲れてしまうのは寝不足の体ではなく、
精神なのです。
赤ちゃんが寝てくれないから眠れないということによって、
精神的にストレスを感じてしまうのです。
夜泣きに対する別の対処法として、
夜は赤ちゃんと一緒に起きてしまうというのもあります。
ようやく赤ちゃんが寝たら、それが早朝だろうとお母さんもその時間に一緒に
ゆっくりと休むようにしてみましょう。
夜泣きに悩まされる時期はほんの一時的ですから、
この時期は家事などは手が回らないと割り切って、
赤ちゃんのリズムに合わせて育児をしてみてください。
そう考え方を切り替えると抱える精神的なストレスも少なくて済むでしょう。